TBAJEE App-এ নিরাপদ খেলা, পাশে থাকুক কমিউনিটি

কেউ যদি বলে সবকিছু নাকি নিজে থেকেই ঠিক থাকবে, সেটা প্রশ্ন করুন TBAJEE App-এ আপনি সীমা ঠিক করেন, সাহায্য চান, আর দরকার হলে বিরতিও নেন ঢাকা আর সারা বাংলাদেশে অনেক ব্যবহারকারী এমনটাই পছন্দ করেন

TBAJEE সতর্ক ব্যবহারকারীর ফোন স্ক্রিন

TBAJEE App-এ কমিউনিটি সাপোর্ট কীভাবে কাজ করে?

আপনি যদি একা লাগছে মনে করেন, আগে কমিউনিটিতেই কথা বলুন সেখানে অভিজ্ঞ ব্যবহারকারী আর মডারেটররা ছোট ছোট সমস্যায় সাহায্য করেন, বিশেষ করে সেশন নিয়ন্ত্রণ আর বিরতির বিষয়ে

নিয়মিত পোস্টে সরাসরি প্রশ্ন করুন, তবে ব্যক্তিগত তথ্য দেবেন না bKash, Nagad, বা Rocket নিয়ে জিজ্ঞেস করলে অনেকেই ঢাকার অভ্যাস অনুযায়ী সহজ ভাষায় উত্তর দেন, তাই অযথা দুশ্চিন্তা কমে

খোলামেলা প্রশ্ন করুন

এক লাইনে সমস্যা লিখুন এরপর কী দেখছেন, সেটাও জানান

মডারেটর নজরে রাখে

অশালীন চাপ, ভুল পরামর্শ, বা বিভ্রান্তিকর পোস্ট দ্রুত সরানো হয়

সহযোগী ব্যবহারকারী আছেন

ভদ্র, সংক্ষিপ্ত উত্তরই বেশি কাজের দীর্ঘ তর্কের দরকার পড়ে না

শান্ত থাকুন
সংক্ষিপ্ত লিখুন
ব্যক্তিগত তথ্য নয়
সরাসরি সহায়তা

TBAJEE App-এর নিয়ন্ত্রণ টুলগুলো কি সত্যিই কাজে দেয়?

শোনা যায় অনেক প্ল্যাটফর্মে নাকি নিয়ন্ত্রণ টুল আছে, কিন্তু ভেতরে খুঁজে পাওয়া যায় না এখানে সেটি সহজ রাখার চেষ্টা করা হয়েছে, যাতে 2 মিনিটের মধ্যেই আপনি নিজের সীমা সেট করতে পারেন

TBAJEE সুরক্ষা সেটিংস প্যানেল

ব্যবহারকারীরা সাধারণত আগে সময়সীমা ঠিক করেন, তারপর বিরতির অপশন চালু করেন যারা সপ্তাহের ব্যস্ত দিনে কম সময় থাকে, তারা ঢাকায় অফিস ফেরত এসে দ্রুত সেটিং বদলে নেন

সময়সীমা

এক সেশনে কতক্ষণ থাকবেন, আগে থেকে নির্দিষ্ট করুন

সেশন বিরতি

প্রয়োজনে মাঝপথে থামুন তাড়াহুড়ো কমে, মনও শান্ত থাকে

স্ব-নিয়ন্ত্রণ

নিজের জন্য কঠিন নিয়ম বানান তারপর সেটাই মেনে চলুন

স্মরণবার্তা

নির্দিষ্ট সময় পর নোটিফিকেশন পেলে হিসাব রাখা সহজ হয়

পেশাদার সহায়তা দরকার হলে কোথায় যাবেন?

সব সমস্যাই বন্ধুদের সঙ্গে মিটে না যদি চাপ বেশি লাগে, তাহলে দক্ষ মানুষের সঙ্গে কথা বলুন নাম গোপন রেখে সহায়তা চাওয়াই অনেক সময় সবচেয়ে ভালো প্রথম পদক্ষেপ

মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন

চাপ, ঘুমের সমস্যা, বা উদ্বেগ বাড়লে লাইসেন্সধারী পরামর্শক নিন

পারিবারিক সহায়তা

বিশ্বাসী একজন মানুষকে বলুন 1 জন ঠিক মানুষ অনেক কিছু সহজ করে

কমিউনিটি কাউন্সেলর

স্থানীয় পরামর্শকরা অভ্যাস বদলের ছোট পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন

অ্যাকাউন্ট স্ব-নিষেধ

কিছু সময় দূরে থাকতে চাইলে সেটি চালু করুন, তারপর বিরতি নিন

নিজেকে যাচাই করার 5টি ছোট প্রশ্ন

কিছু লক্ষণ শুরুতেই ধরা পড়লে নিয়ন্ত্রণ রাখা সহজ হয় নিচের প্রশ্নগুলো 30 সেকেন্ডে দেখে নিন, আর সত্যি উত্তর দিন

TBAJEE স্ব-মূল্যায়ন তালিকা

আমি কি সময় মেনে চলছি?

সেট করা সীমা না ভাঙলে ভালো বারবার ভাঙলে বিরতি নিন

আমি কি শান্ত আছি?

রাগ, তাড়াহুড়ো, বা অস্থিরতা থাকলে থামা ভালো

আমি কি অন্য কাজ বাদ দিচ্ছি?

পড়াশোনা, কাজ, বা ঘুমে প্রভাব পড়লে সেটি সতর্ক সংকেত

আমি কি চাপ এড়াতে পারছি?

চাপ ঢাকতে কোনো কিছু চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়

আমি কি সাহায্য চাইতে পারি?

হ্যাঁ হলে দেরি করবেন না ছোট সাহায্যই বড় পার্থক্য আনে

TBAJEE App নিয়ে মানুষ কী বলছে?

সংখ্যা আর অভিজ্ঞতা একসাথে দেখলে ছবিটা পরিষ্কার হয় 4.2/5 গড় রেটিং আর 7,286টি রিভিউ দেখায়, ব্যবহারকারীরা নিয়ন্ত্রণ টুলগুলোকে গুরুত্ব দেয়

4.2/5

গড় রেটিং

7,286

রিভিউ

4.7M+

সক্রিয় ব্যবহারকারী

99.9%

আপটাইম

সন্দেহ হলে এখনই কথা বলুন

যদি আপনার মনে হয় বিষয়টা আরেকটু দেখা দরকার, সরাসরি যোগাযোগ করুন নিরাপদ খেলা, স্ব-নিষেধ, বা TBAJEE Login নিয়ে প্রশ্ন থাকলে ছোট বার্তাই যথেষ্ট

শেষ কথা, TBAJEE App-এ নিরাপদ খেলা আপনার হাতেই থাকে সীমা সেট করুন, সহায়তা নিন, আর দরকার হলে TBAJEE Register বা TBAJEE Download পৃষ্ঠা দেখে পরের ধাপ নিন

লগ ইন নিবন্ধন